Arataca: Fit Dance e Funcional de graça e para todos

 As modalidades de Treino Funcional e FitDance combinam ganho de força, condicionamento aeróbico e alto gasto calórico de forma dinâmica.

Prefeitura de Arataca, através do CRAS e Secretaria de Assistência Social.
Aulas de Funcional e Fit Dance gratuitas para todos:

 Início: 22 e 24 de julho

 Ginásio de Esportes e Praça de Eventos

 Manhã: 6h às 7h | Tarde: 18h às 19h

 Sempre às quartas e sextas-feiras 

As modalidades de Treino Funcional e FitDance combinam ganho de força, condicionamento aeróbico e alto gasto calórico de forma dinâmica. Enquanto o funcional melhora a mobilidade e tonifica o corpo através de movimentos naturais, o FitDance eleva a autoestima e queima de 500 a 600 calorias por aula através de coreografias de diversos ritmos 

Treino Funcional

O treino funcional foca em exercícios baseados nos movimentos naturais do corpo,como pular,correr,agachar e girar.Ele utiliza o peso do próprio corpo ou acessórios(como cordas, kettlebells e elásticos)para desenvolver força,equilíbrio,flexibilidade e prevenir lesões.É altamente adaptável e pode ser feito tanto em academias quanto em espaços livres.

FitDance é um programa de dança que mistura diversos ritmos musicais, como funk, sertanejo, pop e piseiro. As coreografias são elaboradas para serem fáceis e inclusivas, permitindo que qualquer pessoa — mesmo sem experiência prévia em dança — consiga acompanhar a aula. Além de ser um excelente exercício cardiovascular,ajuda a tonificar os músculos e melhora a coordenação motora. 

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